早起三光晚起三慌是一句中国民间谚语，意思是早晨起来三思考，晚上睡觉三回忆。这句话强调了早晨时头脑清醒，思维敏捷，是做事的好时刻，而晚上则是回忆往事，反思自己的好时机。

我们可以用这句话来形容一个人的生活习惯和思维方式。早起三光，意味着这个人早晨起床后会花时间思考自己的计划和目标，然后清醒地决定今天的行动方向。晚起三慌，就意味着这个人晚上容易陷入焦虑和担忧，会反思今天的事情是否做得好，思考自己的成长和改进方向。

造句示例：我的朋友是一个很有条理的人，每天早晨起来都会早起三光，晚上也会反思自己的行动，所以他的生活一直都很充实和有意义。