青稞是一种重要的粮食作物，主要分布在青藏高原地区。其中，青稞最主要的分布区域是青海、西藏、四川、甘肃等省份的高寒山谷地带。

在青海省，青稞主要分布在可可西里山脉、祁连山、唐古拉山等地。这些地区海拔较高，气候寒冷，适宜青稞生长。此外，西藏也是青稞的主要分布区域，其中拉萨、昌都、那曲等地区的高原山谷地带是青稞生长的重要产地。

除了青海和西藏，四川、甘肃等省份也有一定程度的青稞种植。四川省的四川盆地北缘、阿坝、甘孜等地区，以及甘肃省的甘南等地区也是青稞的分布区域。这些地区的气候条件适宜青稞生长，因此也成为了青稞的重要产地。

总的来说，青稞主要分布在青藏高原地区的高寒山谷地带，这些地区的气候条件适宜青稞生长，因此青稞在这些地区广泛种植，并成为当地居民的主要粮食来源。