百米爆发力是田径运动中非常重要的指标之一，它是短跑运动员能否在短时间内迅速加速、达到最高速度的关键因素。因此，百米爆发力训练是短跑运动员训练中必不可少的一环。

百米爆发力训练的动作主要包括起跑姿势、加速姿势、跑步姿势等几个方面。起跑姿势要求双手放在起跑线上，双脚呈现弓形，膝盖弯曲，身体前倾，头部向前，准备迅速起跑。加速姿势要求双手向后摆动，膝盖向前高抬，脚步快速踏出，加速至最高速度。跑步姿势要求双臂自然摆动，膝盖高抬，脚步快速踏出，保持最高速度，直到冲过终点线。

在百米爆发力训练中，要注意训练的科学性和系统性。科学性要求训练动作要符合人体运动学原理，防止训练过程中出现不良反应。系统性要求训练要有计划、有重点、有规律，从而达到训练效果的最大化。

另外，百米爆发力训练也需要注意训练强度和训练量的控制。强度过高容易导致运动员受伤，训练量过大容易导致运动员过度疲劳，影响训练效果。因此，训练前要进行充分的热身准备，训练后要进行适当的拉伸放松，保持肌肉的柔软性和灵活性。

在实际训练中，百米爆发力训练可以结合其他训练方法进行，如重量训练、爆发力训练、技术训练等，以达到全面提高运动员的素质和水平。

总之，百米爆发力训练是短跑运动员训练中必不可少的一环，需要综合考虑训练动作、科学性、系统性、训练强度和训练量等方面因素，以达到训练效果的最大化。