负债是很多人面临的问题，但是我们可以通过一些方法来走出困境。首先，我们需要控制开支，尽量减少不必要的消费，例如减少外出就餐、购物等。其次，我们可以考虑增加收入，可以通过加班、兼职等方式来增加收入。第三，我们可以尝试与债权人协商，制定还款计划，或者申请贷款来还清债务。最后，我们需要改变消费观念，培养理财意识，避免再次陷入负债的困境。