在我们生活中，经常会遇到这样一种情况：当我们更换了手机号码，却忘记了更换苹果ID账号和密码，这时候如何办呢？

首先，我们需要了解苹果ID账号和密码的作用。苹果ID账号和密码是我们在苹果设备上使用的身份凭证，它不仅可以用于购买应用、音乐和电影等，还能同步我们的联系人、日历和备忘录等重要信息。

如果我们忘记了苹果ID账号和密码，我们可以通过以下步骤来找回或重置：

步骤一：在苹果设备上打开“设置”应用程序，点击“iTunes与App Store”。

步骤二：在iTunes与App Store页面中，点击“Apple ID”，然后点击“忘记Apple ID或密码”。

步骤三：在弹出的页面中，输入你之前注册的电子邮件或手机号码，然后点击“继续”。

步骤四：根据提示进行操作，选择“通过电子邮件重置密码”或“回答安全问题”，然后按照指示进行操作。

重置密码后，我们需要重新登录我们的苹果设备，使用新的苹果ID账号和密码进行登录。如果我们还记得我们的旧苹果ID账号和密码，我们也可以在“设置”应用程序中退出当前账号，然后使用旧账号重新登录。

总之，如果我们忘记了更换手机号码后的苹果ID账号和密码，不要惊慌，只需要按照上述步骤进行操作，就可以找回或重置密码，重新登录我们的苹果设备。