黄金果，又名番石榴、芭乐，是一种热带水果，其营养价值和功效非常丰富。

首先，黄金果富含维生素C和维生素A，这两种维生素在人体中具有重要作用。维生素C可以帮助身体吸收铁质，增强免疫力，预防感冒等疾病；维生素A则有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病，同时也有助于促进皮肤和头发的健康。

此外，黄金果还含有大量纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等问题。同时，黄金果中还含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素和类黄酮，这些物质可以帮助清除自由基，预防衰老和癌症等疾病。

除此之外，黄金果还含有钾、镁、铁、钙等多种矿物质，这些矿物质对身体健康也有着至关重要的作用。例如，钾可以帮助维持身体的电解质平衡，促进心脏健康；镁则有助于保持肌肉和神经的正常功能，预防心血管疾病等。

综上所述，黄金果是一种非常营养丰富的水果，其含有的维生素、纤维素、抗氧化物质和矿物质等成分对身体健康有着重要的作用。因此，平时我们可以适当食用黄金果，以增强身体免疫力，预防疾病，保持身体健康。