随着年龄的增长，很多女性都会考虑染发来改变自己的形象，让自己看起来更加年轻和有活力。那么，对于一位45岁的女性来说，什么颜色的染发最适合呢？

首先，我们需要考虑到45岁女性的皮肤状况和发质情况。一般来说，随着年龄的增长，皮肤会变得更加干燥，发质也会变得更加稀疏和容易断裂。因此，我们需要选择一种颜色，既能够修饰皮肤的缺陷，又能够让发质看起来更加浓密和健康。

在此基础上，我们可以考虑一些颜色的选择。比如，深棕色、深红色、浅棕色等颜色都非常适合45岁女性。这些颜色不仅能够增加发质的浓密感，还能够让皮肤看起来更加白皙和细腻。此外，这些颜色还能够让女性看起来更加成熟和稳重，同时也适合各种场合的穿着打扮。

当然，染发的颜色选择还要根据个人的喜好和气质来进行选择。如果你喜欢比较亮眼的颜色，可以尝试染一些金色或褐色的发色，这些颜色既能够增加自己的时尚感，又能够让自己看起来更加年轻和活力。

总的来说，45岁女性染什么颜色好看，需要根据自己的身体状况、发质情况以及个人喜好来进行选择。无论选择什么颜色，都需要注意保养发质，让自己的头发看起来更加健康和美丽。