刷机是指将手机的系统进行更改或升级的过程。在刷机之前，用户需要备份手机中的数据，避免数据丢失。但是，很多用户还是会担心刷机后手机里的东西会不会还在。

刷机后，手机里的数据和应用程序并不会被删除，但是如果没有备份，这些数据和应用程序可能会被覆盖或者丢失。因此，建议用户在刷机之前备份重要数据，如联系人信息、短信、图片、音乐等。

在刷机之后，用户需要重新下载并安装应用程序，因为刷机会清除手机中的所有应用程序和设置。如果用户使用的是云端备份服务，可以通过登录账号来恢复应用程序的设置和数据。

总之，刷机后手机里的东西并不会完全丢失，但是为了避免数据丢失，建议用户在刷机之前备份所有重要数据，以便恢复使用。