电子烟和真烟都是烟草制品，但它们的危害程度是不同的。真烟中含有数百种有害物质，包括尼古丁、一氧化碳、致癌物质等，吸烟会导致多种健康问题，如肺癌、心脏病、中风等。相比之下，电子烟中的有害物质要少得多，但仍然存在危害。

电子烟中的主要成分是尼古丁、甘油、丙二醇等。虽然相比真烟，电子烟中没有一氧化碳和致癌物质，但尼古丁仍然是一种非常有害的物质。尼古丁会导致心血管疾病、肺病、神经系统问题等。

此外，电子烟中的甘油和丙二醇也存在一定的健康问题。这两种成分会产生二甲醛等有害物质，对肺部造成损害。

因此，虽然电子烟相比真烟有较少的危害，但仍然存在健康问题。对于不吸烟的人来说，电子烟也不是一个健康的选择。总的来说，如果要选择一种烟草制品，最好选择不吸烟。如果必须选择，真烟的危害要大于电子烟。但要注意，电子烟并不是一种安全的替代品，也应该尽量避免使用。