生活中，我们总会遇到各种各样的问题和困难，这些问题和困难常常会给我们带来心理上的压力和烦恼。有时候，这些压力和烦恼会影响到我们的身体健康和生活质量。

心理上的压力和烦恼通常来自于一些外界因素，比如工作上的压力、家庭矛盾、人际关系、经济压力等等。这些因素会让我们感到不安、焦虑、沮丧、愤怒等等情绪，进而影响到我们的思维和行为。

对于心理上的压力和烦恼，我们应该采取一些积极的措施来缓解。首先，我们应该学会调整自己的心态，保持乐观和积极的思维方式。其次，我们可以通过运动、旅游、听音乐等方式来放松自己的身心，缓解压力和烦恼。此外，我们也可以寻求专业的帮助，比如心理咨询、心理治疗等等。

不管我们遇到什么样的问题和困难，我们都应该学会面对和解决它们，不要让心理上的压力和烦恼影响到我们的生活和身体健康。只有积极面对问题，才能让我们的精神更加健康和强大。