荞麦面是一种比较健康的食品，它富含蛋白质、纤维素等营养成分，而且热量相对较低。

据统计，每100克荞麦面的热量约为330千卡左右。这个数据虽然不算很低，但是相比其他主食种类，例如米饭、面条等，荞麦面的热量是比较低的。

当然，荞麦面的热量也会受到烹饪方法的影响。如果是干煮荞麦面，其热量会比煮熟的荞麦面要低一些；如果搭配蔬菜、豆腐等低热量的食材，也能够有效地控制热量的摄入。

总的来说，荞麦面是一种比较健康的食品，对于想要控制热量摄入的人来说，它是一个不错的选择。