一个男人的责任与担当，不仅仅是指他所承担的家庭和社会角色，更是他所承担的道德和精神责任。

首先，在家庭中，一个男人应该承担起丈夫、父亲的责任和担当。作为丈夫，他应该尽力维护家庭的和睦和幸福。无论是经济上的支持，还是情感上的关怀，他都应该全力以赴。作为父亲，他更应该关注孩子的成长和教育。他需要教育孩子诚实、勇敢、有责任感和同情心等品质，培养孩子的良好习惯和自信心。他还需要在孩子面前展示出身为一个男人的责任和担当，为孩子树立起一个好榜样。

此外，在社会中，一个男人应该承担起公民的责任和担当。他应该尽力为社会做出贡献，积极投身于公益事业，为社会和他人尽自己的一份力。他还应该尊重他人，遵纪守法，不仅是为了自己，也是为了整个社会的和谐和稳定。

最重要的是，一个男人要承担起自己的道德和精神责任。他需要有自己的信仰和追求，并在实践中践行自己的理念和信念。他需要有勇气和智慧，去面对生活中的挑战和困难，并从中汲取力量和智慧。他需要有爱心和同情心，关注他人的需要和痛苦，帮助他人渡过难关，成就自己的人生价值。

综上所述，一个男人的责任与担当，包括家庭、社会和自我三个方面。只有承担起这些责任和担当，才能成为真正的男人，为自己的人生注入更多的意义和价值。