枕头里的荞麦皮可以有效地改善睡眠质量，但长时间使用后会变得脏乱不堪，影响使用效果。那么，如何清洗枕头里的荞麦皮呢？

首先，要将枕头里的荞麦皮倒出来，放入干净的盆中。然后，用清水冲洗荞麦皮，直到水清澈为止。接着，将荞麦皮晒干，可在阳光下晒或者在通风良好的室内晾晒。

但是，如果荞麦皮长时间使用，难以清洗干净，就需要进行消毒处理。可以用热水将荞麦皮浸泡30分钟，然后再进行清洗。如果荞麦皮有异味，可以在清洗过程中加入适量的白醋，能够有效地去除异味。

最后，将清洗干净的荞麦皮晒干后，放回枕头内即可。需要注意的是，荞麦皮不能使用洗衣机清洗，否则会破坏荞麦皮的结构，影响使用效果。

总之，清洗枕头里的荞麦皮需要注意细节，不能粗心大意。只有保持清洁卫生，才能让荞麦枕发挥最佳的功效，为我们带来更好的睡眠体验。