高清膜和钢化膜都是手机屏幕保护膜中比较常见的两种，但是它们的性质和使用效果都有所不同。那么，我们该如何选择适合自己手机的膜呢？

首先，从材质上来看，高清膜和钢化膜都是由塑料制成的。高清膜属于PET材质，而钢化膜则属于玻璃材质。在保护屏幕上，钢化膜比高清膜更加坚固耐用，并且更加防刮，所以在这方面钢化膜更胜一筹。

其次，从使用效果上来看，高清膜和钢化膜也有所不同。高清膜相对来说更加透明，不会影响手机屏幕的色彩和亮度，同时也更加容易撕下来更换。而钢化膜则相对来说更加坚硬，可以有效地防止手机屏幕碎裂，但是也相对来说比较容易产生气泡。因此，在这方面，高清膜的使用效果更加优越。

综上所述，高清膜和钢化膜各有优缺点，选择哪种膜主要取决于个人的需求。如果您比较注重手机屏幕的保护效果，那么建议选择钢化膜；如果您比较注重屏幕的使用效果，那么建议选择高清膜。当然，如果您希望在保护屏幕的同时，还能兼顾使用效果，那么可以尝试一下高清钢化膜，这种膜是将高清膜和钢化膜结合在一起制成的，既具备高清膜的透明度，又具备钢化膜的硬度和防护效果，是比较全面的一种选择。