甩手功是一种起源于中国的传统健身功法，已经有几千年的历史。它以“轻松自由、放松舒适、自然呼吸”为原则，通过一系列的运动动作，让人们通过身体的自然运动来达到身体健康的效果。而近年来，越来越多的人发现甩手功还有神奇的疗效。

甩手功的疗效主要表现在缓解身体疲劳、改善睡眠、减轻压力和调节情绪等方面。在甩手功的练习过程中，通过放松身体、呼吸调节和舒展运动，可以缓解肌肉酸痛、促进血液循环，从而达到缓解身体疲劳的效果。同时，甩手功的呼吸练习也可以帮助人们调整呼吸节奏，使呼吸更加深长、顺畅，有助于提高睡眠质量。

此外，甩手功还有助于减轻压力和调节情绪。在现代社会中，人们经常处于高压状态下，容易感到焦虑、紧张和疲劳。而甩手功的运动动作和呼吸练习可以帮助人们放松身心，缓解紧张情绪，从而达到减轻压力和调节情绪的效果。

总的来说，甩手功是一种简单易学、效果神奇的运动健身功法，可以帮助人们缓解身体疲劳、改善睡眠、减轻压力和调节情绪等方面，对于现代人来说是一种非常实用的健身方式。