豆干是一种非常受欢迎的食品，因其味道好、营养丰富而备受青睐。但是，对于那些在减肥的人来说，热量是一个非常关键的因素。那么，豆干的热量到底是多少千卡呢？让我们一起来看看。

首先，豆干的热量主要来自于其中的蛋白质和脂肪。根据营养学家的统计，每100克豆干中的热量大约为135千卡。这个热量相对较低，因此豆干是一种很好的低热量食品，适合那些需要控制热量的人食用。

此外，豆干还富含蛋白质和脂肪。每100克豆干中的蛋白质含量大约为13克，而脂肪含量则为6克左右。这些营养成分对于人体非常重要，能够提供身体所需的能量和营养。

当然，如果您是在进行减肥计划，那么在食用豆干时还需要注意一些细节。首先，尽量选择低盐低脂的豆干产品，以减少摄入过多的钠和脂肪。其次，不要过量食用豆干，因为虽然豆干热量低，但是摄入过多也会导致热量超标。

总之，豆干是一种非常健康、营养丰富的食品，热量也相对较低，非常适合那些需要控制热量的人食用。但是，在食用时也需要注意热量摄入的平衡，以保持身体健康和理想的体重。