无糖酸奶是一种非常适合减肥的食品，因为它的脂肪含量低，而且富含蛋白质和钙。但是，要想达到最佳的减肥效果，我们需要知道什么时候喝无糖酸奶才是最好的。

首先，早上喝无糖酸奶是最好的。因为早上是身体消耗能量最多的时间段，而无糖酸奶中的蛋白质和钙可以帮助我们提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

其次，餐前喝无糖酸奶也是一个不错的选择。因为无糖酸奶可以帮助我们减少食欲，从而减少进食量，达到减肥的效果。而且，无糖酸奶中的蛋白质可以让我们更加饱腹感，从而避免暴饮暴食，控制食欲。

此外，无糖酸奶还可以作为一种健康的零食来食用。在下午茶时间或者夜宵时，喝一杯无糖酸奶可以让我们消除饥饿感，从而避免过度进食高热量的食品。

总之，无糖酸奶是一种非常适合减肥的食品，但是要想达到最佳的减肥效果，我们需要在早上、餐前或者作为健康的零食时来喝。希望大家可以通过合理的饮食习惯和运动来达到健康减肥的目的。