中医遗精是指男性在睡眠或清醒状态下不自主地排出精液的现象。这种情况在青春期时比较常见，但若长期存在可能会对身体健康造成影响。

中医认为，遗精是由于肾气虚弱、肾阴亏损、脾胃虚弱等因素导致的。因此，治疗遗精首要是补肾益气、滋阴养血。中医常用的治疗方法包括中药调理、饮食调节、适当运动等。

在饮食方面，应多食用一些滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、乌鸡、瘦肉等。此外，还应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，以及酒精和烟草等刺激性物质的摄入。

在运动方面，可以选择一些适宜的运动，如太极拳、气功、慢跑等，以增强身体的抵抗力和免疫力，同时也有助于调理身体的内分泌。

总之，中医遗精是一种比较常见的男性健康问题，但并不是病态，只要及时采取相应的调理措施，可以有效地控制和治疗。