现代人面临着越来越大的心理压力，因此减轻压力已成为当今社会中的一个重要议题。以下是一些减轻心理压力的方法：

1. 做运动：运动可以帮助释放身体中的压力，让你感到更加放松和愉悦。在家里或户外坚持运动，如跑步、瑜伽、游泳等，都能有效减轻心理压力。

2. 深呼吸：当你感到疲倦或紧张时，可以通过深呼吸来放松身体和心理。将呼吸放慢，慢慢吸气，再慢慢呼气，这样可以帮助你放松和排除压力。

3. 与朋友和家人交流：与亲密的人交流可以让你感到更加放松和舒适，可以减轻压力。与朋友或家人聊天，分享自己的心情和想法，可以使你感到更加轻松和愉悦。

4. 睡眠充足：睡眠是身体和心理健康的关键，缺乏睡眠会导致身体和心理疲劳。每天睡7-8小时可以让你感到更加清醒和有精神，减轻压力。

5. 学会放松：放松和冥想可以帮助你放松和排除压力。在家里或户外寻找一个安静的地方，静坐或听轻音乐，这样可以让你感到更加平静和放松。

总之，减轻心理压力需要我们采取一系列的方法，并且需要坚持不懈地去实践。通过运动、深呼吸、交流、睡眠和放松，我们可以减轻压力，保持身体和心理的健康。