八段锦是一种传统的健身功法，通过练习八个动作来锻炼身体。其中有一项动作是“盘膝坐”，这个动作需要双腿交叉盘坐，保持姿势不动。很多人在练习这个动作时会出现腿部麻木、疼痛等不适感觉，同时也会有人担心练完后多久才能吃饭。

其实，练完八段锦后并没有固定的时间限制，可以根据自己的身体情况来酌情处理。一般来说，如果只是轻微的腿部麻木和疼痛，可以稍微等待一下，等到感觉消失后再进食。如果感觉比较强烈，建议先缓解一下症状后再进食。

缓解的方法有很多种，可以进行一些简单的腿部按摩、舒展等活动，也可以进行深呼吸、放松身体等方法。适当地缓解症状可以帮助身体更好地吸收食物，同时也能够提高身体的免疫力和健康水平。

总之，练完八段锦后多久可以吃饭，需要根据个人身体情况来灵活处理。在练习过程中，注意自我调节和保护身体是非常重要的，这样才能够达到良好的健身效果。