驼奶贝是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素等多种营养成分，是人们日常食品中的重要组成部分。那么，一天吃多少驼奶贝才是适宜的呢？

首先，我们需要知道驼奶贝的营养价值。据研究表明，每100克驼奶贝含有蛋白质约17.7克，脂肪约47.2克，纤维素约7.5克，钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富。因此，适量食用驼奶贝对人体有益，但是过量食用也会导致不适。

根据一般的饮食建议，成年人每天食用坚果类食品的量应该控制在30克左右，而驼奶贝属于坚果类食品，因此每天食用驼奶贝的量也应该控制在适量范围内。具体来说，每天食用10-15颗驼奶贝是比较适宜的，如果有特殊的营养需求或者运动量比较大的人可以适当增加。

另外，需要提醒的是，驼奶贝虽然营养丰富，但是也含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和其他健康问题。因此，饮食中应该注意平衡，适量食用驼奶贝，并结合其他坚果、水果、蔬菜等食品，保证营养摄入的全面性和均衡性。

综上所述，每天食用10-15颗驼奶贝是比较适宜的，可以为身体提供充足的营养，但是需要注意适量食用，避免过量导致身体不适。