QQ邮箱是一款广受欢迎的电子邮件服务，许多人在日常工作中都会使用它。账号和密码是使用QQ邮箱的前提条件，因此保护好自己的账号和密码是非常重要的。

首先，我们需要创建一个QQ邮箱账号。在注册时，需要输入自己的手机号码或者邮箱地址进行验证，并设置一个强密码。强密码应该包含大小写字母、数字和特殊符号，长度不少于8位。为了保护账号的安全，不要将密码设置得过于简单，例如生日、连续数字等。

当我们成功注册并登录QQ邮箱后，我们需要注意以下几点：

1. 不要将账号和密码告诉任何人，包括朋友、家人和陌生人，更不要将其写在明显的地方或者使用公共电脑登录QQ邮箱。

2. 定期更改密码，建议至少每3个月更换一次密码。同时，不要使用同一个密码在多个网站或应用中使用，以免一旦密码泄露，会对其他账号的安全造成影响。

3. 启用两步验证功能，这是提高账户安全的有效方法。启用后，每次登录需要输入密码和验证码，确保只有本人可以登录账户。

4. 遇到垃圾邮件或钓鱼邮件时，不要点击链接或下载附件，以免被骗取账户信息。

总之，保护好QQ邮箱账号和密码是我们使用QQ邮箱必须要做的一件事情，只有这样才能保障我们的账号安全，避免账号被盗用或者造成不必要的损失。