考试前吃什么最好超常发挥？

随着考试的临近，许多人都开始担心自己的状态和表现，不少同学都会想办法提高自己的学习效率，而饮食是一个重要的环节。在考试前，吃什么最好能够提高我们的表现呢？

首先，我们需要了解一些基础知识。我们的大脑是由葡萄糖供给能量的，而葡萄糖的来源就是我们饮食中的碳水化合物。因此，我们需要在考试前摄入适量的碳水化合物，以确保我们的大脑有足够的能量来应对考试。

其次，我们需要选择一些易消化的食物。考试前一两个小时，我们需要让身体和大脑处于一个轻松的状态，以便更好地应对考试。因此，我们要避免吃那些消化时间长、容易引起胃部不适的食物，如油腻的食物、过于辛辣的食物等。相反，我们可以选择一些易消化的食物，如鸡蛋、面包、水果、蔬菜、牛奶等。

最后，我们需要保持饮食的平衡。在考试前，我们需要摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以确保身体和大脑处于一个良好的状态。过多或过少的某一种营养素都会对我们的身体和大脑产生不利影响。

总的来说，考试前吃什么最好能够提高我们的表现，需要考虑到多方面的因素。我们需要摄入适量的碳水化合物、选择易消化的食物、保持饮食的平衡，才能够确保我们在考试中有一个良好的表现。