姨妈巾是女性生理期必不可少的物品之一，但是很多女性在使用姨妈巾时却不知道应该怎样垫好，导致出现侧漏等尴尬情况。那么，怎样垫好姨妈巾呢？

第一步，选择合适的姨妈巾。根据自己的经血量选择适当的姨妈巾，如果经血量较多，建议选择具有较大吸收量的姨妈巾；如果经血量较少，可以选择较薄的姨妈巾。

第二步，正确的姿势。在垫姨妈巾之前，女性应该采取正确的姿势，即站立或坐着，避免在躺着的情况下垫姨妈巾。这样可以保证姨妈巾垫在正确的位置上，避免侧漏。

第三步，正确的垫法。将姨妈巾打开，将其贴在内裤上，并将翅膀折起来。然后，将姨妈巾的中心位置对准自己的阴道口，并用手指轻轻按压使其粘贴牢固。

第四步，及时更换。为了保持清洁卫生，女性应该及时更换姨妈巾，避免使用过久导致细菌滋生。一般来说，建议每隔3-4小时更换一次姨妈巾。

总之，正确的垫姨妈巾对女性生理健康至关重要。只有掌握了正确的垫法和更换规律，才能避免尴尬情况的发生，并保持健康的生理状态。