玉米是一种常见的食物，其营养价值丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。而煮玉米的热量究竟有多少呢？

据研究表明，一根中等大小的煮玉米的热量大约为100卡左右。这个热量值取决于玉米的大小和种类，以及烹饪方式。

热量是体重管理中的重要指标，尤其是对于那些想要减肥的人来说。如果想要控制热量摄入，可以选择将玉米切成小块并加入沙拉中，或者用它来代替高热量的零食。此外，烤玉米也是一种健康且美味的烹饪方式，可以减少热量的摄入。

总之，煮玉米的热量虽然不高，但也需要适量食用。如果您正在控制热量摄入，可以考虑将玉米与其他低热量的食物搭配食用，以获得更好的营养平衡。