苹果耳机插上手机后外放的问题，可能是由于多种因素导致的。

首先，可能是由于耳机接口与手机接口不兼容，造成接触不良，无法正常传输音频信号，导致声音从手机外放。可以尝试更换兼容的耳机或者清洁耳机和手机接口，确保接触良好。

其次，可能是由于手机设置问题，比如将声音输出设置为扬声器而非耳机，或者在使用某些应用时，自动切换到外放模式。在这种情况下，可以检查手机设置，或者在应用程序中调整声音输出选项。

最后，可能是由于耳机本身的质量问题，例如线路短路或损坏，导致无法正常传输音频信号，从而使声音从手机外放。这种情况下，需要更换新的耳机。

总的来说，苹果耳机插上手机后外放的原因可能是多方面的，但都可以通过检查耳机和手机接口、设置和耳机质量等方面来解决。