伏天，气温高湿，很容易导致月子妈妈身体出现寒湿症状。那么，如何预防和治疗呢？

首先，要注意饮食。在伏天，可以多食用一些清热解毒的食物，如绿豆、芦荟、黄瓜等。同时，也要避免食用过于辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。此外，要保证饮食的卫生，避免食品污染，以免感染病菌。

其次，要注意保持室内通风。虽然伏天气温高，但是过于封闭的室内环境容易导致湿气滞留，加重寒湿症状。因此，要经常开窗通风，让室内空气流通。另外，要减少使用空调和电扇，以免伤害身体。

最后，如果出现了寒湿症状，可采取一些简单的治疗方法。如可以用温水泡脚、热敷腰部、按摩腹部等方法，缓解症状。同时，也可以适当运动，如散步、瑜伽等，促进身体循环，加速康复。

总之，在伏天要注意保持良好的生活习惯，预防和治疗月子病寒湿。只有保持身体健康，才能更好地照顾宝宝。