如果你在使用QQ时，忘记了绑定的手机号码，那么就无法通过手机号码找回密码。这时候，你需要采取其他的方式来找回你的密码。

第一种方法是通过QQ安全中心找回密码。在QQ登录页面，点击“找回密码”按钮，选择“通过QQ安全中心找回密码”选项，然后按照提示输入相关信息，包括QQ号、身份证号码等验证信息，最后根据流程完成密码找回操作。

第二种方法是通过QQ客服找回密码。在QQ登录页面，点击“找回密码”按钮，选择“通过QQ客服找回密码”选项，然后根据流程与客服人员联系，提供相关信息完成密码找回操作。

第三种方法是找QQ好友帮忙。如果你的QQ好友中有绑定了手机号码的好友，你可以通过联系他们，让他们帮你找回密码。你需要提供必要的验证信息，以便他们可以帮你完成密码找回操作。

总之，当你忘记了QQ绑定的手机号码，不要慌张，可以采取以上方法找回密码。但是要记得在找回密码成功后，重新绑定一个可用的手机号码，以便今后更加安全地使用QQ。