万米比赛是一项长跑比赛，也是田径运动中的一项重要赛事。对于参加万米比赛的运动员来说，要达到一定的标准才能称得上是一名优秀的万米健将。

首先，一个优秀的万米健将需要具备良好的体能素质。长跑是一项对身体素质要求很高的运动，需要有强健的肌肉、良好的耐力和快速的反应能力。因此，运动员需要进行长期的体能训练，包括长跑训练、力量训练和灵活性训练等，来不断提高自己的身体素质。

其次，一个优秀的万米健将需要具备良好的技术水平。在比赛中，运动员需要注意自己的呼吸、步频、步幅等技术细节，以达到最佳的比赛效果。此外，良好的技术水平还可以避免因错误的姿势而导致的运动伤害。

最后，一个优秀的万米健将需要具备坚韧不拔的精神品质。长跑是一项需要持久力的运动，需要运动员具备坚韧不拔的毅力和顽强的意志，才能在比赛中不断超越自己，达到最佳的成绩。

综上所述，一个优秀的万米健将需要具备完善的体能素质、良好的技术水平和坚韧不拔的精神品质。只有不断地进行科学训练和持之以恒的努力，才能达到标准，成为一名真正的万米健将。