跑400米是一项非常挑战性的运动项目，需要跑步者具备强健的体魄、耐力和速度。在世界各地的田径比赛中，跑400米的最快成绩一直是人们津津乐道的话题。

目前，男子400米的世界纪录保持者是美国田径运动员迈克尔·约翰逊。他在1999年的西班牙塞维利亚世锦赛上跑出了惊人的43.18秒的成绩，成为了跑400米历史上的传奇人物。而女子400米的世界纪录则由前苏联田径运动员马丽亚·库利克保持，她在1985年的莫斯科世锦赛上跑出了47.60秒的成绩，成为了女子400米史上最快的选手。

但是，在日常生活中，跑400米最快需要考虑许多因素，如身体素质、训练时间和跑道状况等。对于普通人来说，跑出50秒左右的成绩就已经是非常不错的表现了。而要达到更高的水平，则需要付出更多的努力和时间，进行专业的训练和科学的饮食调配。

总之，跑400米是一项需要全身心投入的运动项目，只有通过不断的训练和努力，才能够在这个领域中获得更好的成绩和更高的荣誉。