余姚市位于浙江省宁波市下辖的一个县级市。余姚市下辖5个街道办事处和13个镇，其中，余姚市区属于梁弄街道办事处，其余12个镇分别为临山镇、泗门镇、黄家埠镇、凤山镇、丈亭镇、陆埠镇、阳明街道办事处、河姆渡街道办事处、兰江街道办事处、乐成镇、朗霞镇和钱库镇。因为余姚市位于宁波市北部，距离上海和杭州都不远，所以交通十分便利，是一个旅游、经济、文化、科技等多方面发展的城市。