双手向前投掷实心球是一项常见的体育运动。要掌握这个动作，需要注意以下要领：

首先，双脚站稳。双脚与肩同宽，身体重心放在双脚中间，保持平衡。

接着，将实心球握在两手之间，手指环绕住球体，手掌贴紧球体表面。注意，手臂要略微屈曲，准备好向前投掷。

然后，用力向前投掷。注意，投掷时要用手臂、肩膀和身体的力量，同时将目光投向球的目标点。

在投掷过程中，需要注意以下几点：

1. 手臂和肩膀要用力，但不要过度用力，否则容易造成肌肉拉伤。

2. 投掷时身体要保持稳定，不要晃动。

3. 投掷时需要控制好力度和角度，以确保球能够准确落在目标点。

总之，双手向前投掷实心球是一项需要技巧和练习的运动。只有不断练习，才能够掌握这个动作，并在比赛中取得好成绩。