英雄联盟信誉积分是一种非常重要的系统，它可以影响玩家在游戏中的游戏体验。如果你的信誉积分降到了3或以下，那么你将无法参加排位赛以及其他一些游戏模式。因此，如果你的信誉积分已经降到了3以下，你需要采取一些措施来恢复到4。

首先，你需要改变自己的游戏态度。如果你经常在游戏中发脾气、恶意挑衅或者使用不当语言，那么你的信誉积分将会受到惩罚。因此，你需要保持一个积极的游戏态度，尊重其他玩家，避免使用不当语言，并且尽可能避免发脾气。

其次，你需要遵守游戏规则。在游戏中，有很多规则需要遵守，例如不断断线、逃跑或者使用外挂等等都是违反游戏规则的行为。如果你被其他玩家举报或者被系统检测到违反了规则，那么你的信誉积分将会受到惩罚。因此，你需要保持良好的游戏习惯，遵守游戏规则，避免违规行为。

最后，你需要积极参与游戏社区。英雄联盟有一个非常庞大的游戏社区，你可以通过参与社区活动、分享游戏经验、帮助其他玩家等方式来提高自己的信誉积分。在游戏中，你可以加入各种社区团队、参加比赛活动、与其他玩家交流等等。通过积极参与游戏社区，你可以提高自己的信誉积分，并且获得更好的游戏体验。

总的来说，如果你想恢复自己的信誉积分到4，你需要改变自己的游戏态度，遵守游戏规则，并积极参与游戏社区。只要你认真对待这些方面，你将能够重新获得高信誉积分，并且在游戏中获得更好的体验。