坚果是一种营养丰富的食品，它们含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对健康有着重要的作用。坚果类品种繁多，下面就为大家介绍几种常见的坚果。

1. 杏仁：杏仁是一种常见的坚果，它的营养价值非常高。杏仁富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E和锌等营养物质，有助于提高身体的免疫力和抗氧化能力。

2. 核桃：核桃也是一种营养丰富的坚果，它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E等营养物质。核桃还富含多种人体必需的脂肪酸，有助于保护心血管健康。

3. 腰果：腰果是一种口感鲜美的坚果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和矿物质等营养物质，有助于提高身体的能量水平和免疫力。

4. 花生：花生是一种常见的坚果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质等营养物质。花生还富含多种人体必需的脂肪酸，有助于保护心血管健康。

5. 松子：松子是一种营养丰富的坚果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质等营养物质，有助于提高身体的能量水平和免疫力。

总之，坚果类品种繁多，每一种坚果都有其独特的营养价值和健康功效。我们应该在日常饮食中适当摄入坚果，以保持身体的健康和活力。