全麦面包是一种非常健康的食品，因为它富含纤维、维生素和矿物质，同时也具有较低的热量。据统计，100g全麦面包的热量约为250-300卡路里，可以作为一种非常健康的早餐或下午茶食品。

对于那些需要控制体重或注重健康的人来说，全麦面包是一个不错的选择。因为它富含纤维，可以让人感觉更饱，从而减少进食量。而且，全麦面包还能够帮助维持血糖水平的稳定，避免血糖波动带来的不适感。

当然，虽然全麦面包的热量较低，但是如果你在吃的时候加入了过多的黄油或果酱等高热量的配料，那么它的热量也会相应地增加。因此，在享用全麦面包的时候，一定要注意配料的选择和数量，以保证它的健康性和低热量性。

总之，100g全麦面包的热量大约在250-300卡路里之间，在控制体重和保持健康的同时，它也是一种非常美味的食品。