仙人掌果是一种来自仙人掌科植物的果实，通常呈红色或黄色。仙人掌果富含多种营养成分，如维生素C、纤维素、钾、镁等。它们被认为有助于降低胆固醇、预防肥胖、控制血糖和增强免疫力。

怎样吃仙人掌果才能摄取到营养呢？首先，将仙人掌果削皮，剥除果肉外层的刺。然后将果肉切成小块，可直接食用或加入沙拉中。仙人掌果的口感爽脆，味道略带酸甜，与其他水果混合食用会更加美味。

仙人掌果也可以用来制作饮料，将果肉放入搅拌机中打碎，加入少量水和糖调味即可。这种饮料不仅美味可口，还能补充身体所需的水分和营养。

但是，需要注意的是，仙人掌果虽然营养丰富，但也含有一定的氧化酸，过量食用可能会引起胃肠不适。因此，在食用仙人掌果时，要适量食用，不宜过量。

总之，仙人掌果是一种美味且富含营养的水果，适量食用可以为身体带来多种健康益处。