Exercise是指通过身体活动来增强身体健康和体能的行为。它可以包括各种形式的活动，如跑步、散步、游泳、瑜伽、举重、跳舞等等。通过进行适度的运动，可以强化心肺功能、增强肌肉、提高代谢率、改善睡眠质量、减轻压力和焦虑等等。此外，适当的运动还可以促进身体内部的循环，增强免疫系统的功能，从而降低生病的风险。因此，我们应该每天保持适当的运动量，来维持身体的健康和活力。