伦敦和中国的时差是8个小时。也就是说，当伦敦是上午9点时，中国已经是下午5点了。同样地，当中国是晚上9点时，伦敦才刚刚进入晚上1点。这样的时差对于跨越不同时区的人们来说，经常会造成身体的不适应和疲劳。因此，人们在跨越时区的时候，需要采取一些措施来缓解时差对身体的影响，比如适时调整睡眠时间、多喝水、避免饮酒等。