感冒是一种常见的疾病，常伴随着嗓子疼、流鼻涕、发烧等症状。在感冒期间，人的身体较为虚弱，因此需要注意饮食，选择一些清淡易消化的食物，以帮助身体恢复健康。

以下是几种家常菜的清淡食物：

1. 蒸鸡蛋

蒸鸡蛋是一道简单易做、营养丰富的菜肴。将鸡蛋打散加入水、盐、胡椒粉等调料，然后放入蒸锅中蒸熟即可。蒸鸡蛋易于消化，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力。

2. 粥

粥是一种营养丰富、易于消化的食品，常见的有米粥、粟米粥、小米粥等。在煮粥时可以加入一些蔬菜、肉类等食材，以增加营养价值。粥可促进身体新陈代谢，有助于提高免疫力，缓解感冒症状。

3. 面条汤

面条汤是一种营养丰富、易于消化的食品，由于其软糯易于咀嚼，适合于感冒期间的食用。在烹制面条汤时，可以加入一些蔬菜、肉类等食材，以增加营养价值。面条汤可促进身体新陈代谢，有助于缓解感冒症状。

以上是几种家常菜的清淡食物，适合于感冒期间食用。在食用时，应注意不要吃太多辛辣、油腻的食物，以免加重感冒症状。