随着城市化的不断加强，雾霾天气越来越频繁，这给人们的健康带来了极大的影响。在这种情况下，人们应该注意饮食，选择一些富含维生素C和抗氧化物的水果来增强身体的免疫力。

首先是柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬等。这些水果富含维生素C，可以增强人体的免疫力和抵御雾霾的侵害。此外，柑橘类水果还富含类黄酮和柠檬酸等物质，能够消除自由基，减轻雾霾对肺部和呼吸系统的伤害。

其次是苹果和梨子等硬果类水果。这些水果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助人体清除肠道内的有害物质，增强身体的排毒功能。此外，苹果和梨子还含有多种抗氧化物质，可以减轻雾霾对身体的损害。

最后是猕猴桃和草莓等小果类水果。这些水果含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，帮助人体抵御雾霾对肺部和呼吸系统的伤害。

总之，在雾霾天气中，人们应该选择富含维生素C和抗氧化物质的水果，增强身体的免疫力和抵御雾霾的侵害。同时，还应该注意多喝水，保持充足的水分，帮助身体排毒和清除有害物质。