苹果和嘎啦果是两种常见的水果，它们看起来很相似，但是它们的营养成分略有不同。苹果含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素和多种矿物质。而嘎啦果则含有更多的糖分和蛋白质，同时也含有维生素C、维生素A和矿物质。

虽然苹果和嘎啦果的营养成分略有不同，但是它们都是非常健康的水果，可以作为我们日常饮食中的重要组成部分。无论是苹果还是嘎啦果，都含有丰富的营养成分，有助于提高我们的免疫力、促进新陈代谢和保持身体健康。

对于能否吃嘎啦果，我们需要根据自己的身体状况和饮食习惯来判断。由于嘎啦果含有较高的糖分，人们在食用时需要适量，特别是糖尿病患者需要注意。此外，嘎啦果还含有一些天然的酸性物质，过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。

综上所述，苹果和嘎啦果都是非常健康的水果，含有丰富的营养成分可以补充人体所需。在选择食用时，我们可以根据自己的口味和身体状况来选择。在食用嘎啦果时，需要适量控制，以免对身体造成不良影响。