体育课作为学校课程中的重要组成部分，对学生的身体健康和心理素质的培养具有重要作用。那么，一个学生应该正常上多少年的体育课呢？

根据我国教育部的规定，小学阶段每周至少要开设2节体育课，初中阶段每周至少要开设3节体育课，高中阶段每周至少要开设2节体育课。这些规定一定程度上保证了学生在校期间能够得到足够的体育锻炼和培养。

从教育角度来看，学生应该在小学、初中和高中三个阶段内正常上体育课。小学阶段的体育课主要是为了培养学生的基本体能和协调能力，初中阶段则要加强学生的体育技能和团队合作能力，高中阶段则更加注重学生的体育素养和健康意识。因此，在这三个阶段内正常上体育课，可以让学生在身体和心理上全面发展。

除了在校期间正常上体育课外，学生还应该注重课外体育锻炼。学生可以通过各种形式的体育活动，如打篮球、踢足球、跑步等，来增强自己的体质和健康意识。这样，不仅可以帮助学生更好地完成学校体育课的任务，还可以让学生在身体和心理上更加健康。

综上所述，一个学生应该在小学、初中和高中三个阶段内正常上体育课。在学校体育课外，学生还应该注重课外体育锻炼，这样才能全面发展自己的身体和心理素质。