肩部按摩是一种缓解肩部疼痛和放松紧张肌肉的好方法，而在家学习肩部按摩手法的视频教程也是一种非常有效的学习方式。

首先，准备好一张舒适的按摩床或垫子，然后坐在上面，让肩膀放松并放下来。

接下来，用手指轻轻揉捏肩膀周围的肌肉，特别是颈部和肩胛骨的周围。这个动作可以帮助松开肩膀周围的紧张肌肉。

然后使用拇指，沿着肩膀的边缘向下滑动，直到肩膀的下面。这个动作可以帮助放松肩膀周围的肌肉。

接着，用手掌和手指轻轻按压肩膀周围的肌肉，以缓解肩部疼痛和压力。这个动作可以为肩膀周围的肌肉提供足够的压力。

最后，使用手指和手掌在肩膀周围做出圆圈形状的按摩，以帮助松开肩膀周围的紧张肌肉。

以上就是肩部按摩视频教学的基本手法，如果您希望更深入地了解肩部按摩手法，可以在网上寻找相关的视频教程或者专业的按摩师进行咨询。