伤心是人生中难免会经历的情绪，但是我们可以通过写作来宣泄和表达自己的情感。下面是一些用伤心造句加动作词的写作技巧，希望能帮助你更好地表达自己的情感。

首先，我们可以使用动作词来描述自己的情感状态。比如，当我们感到伤心时，可以用“哭泣”、“呜咽”、“颤抖”等动词来表达自己的情感状态。例如：“我伤心得呜咽不止，泪水如雨下。”

其次，我们可以通过造句来表达自己的伤心情感。比如，当我们感到失落和悲伤时，可以用“我感到失落，心如刀割”、“我心如死灰，无法再感到任何欢乐”等句子来描述自己的情感状态。这些句子可以更好地表达我们的内心感受，让读者更好地理解我们的情感。

另外，我们还可以使用比喻、象征等修辞手法来表达自己的伤心情感。比如，我们可以用“心如冰雪，无法融化”来表达自己的心情况，或者用“心如断了线的风筝，漫无目的地飘荡”来表达自己的迷茫和无助。

无论是用动作词、造句还是修辞手法，都可以帮助我们更好地表达自己的伤心情感。写作不仅可以帮助我们宣泄情感，还可以让我们更加深入地了解自己的内心世界。