散打和自由搏击都是搏击运动中的重要流派，它们都强调实战和实用性，但是两者之间还是有一些区别的。

散打源于中国传统武术，注重技巧和技法的练习，强调用技术化解对手的攻击，并且在打斗时可以使用肘、膝等身体的各个部位进行攻击。自由搏击则是在西方拳击和泰拳的基础上发展而来，强调的是实战能力和实战训练，因此在打斗时更加注重力量和速度的发挥，可以使用拳、脚等部位进行攻击。

从实用性的角度来看，两者都非常实用，但是在不同的场合和对手上可能有不同的使用效果。在面对技巧高超的对手时，散打的技术优势可以更好地应对对手的攻击；而在面对力量和速度都很强的对手时，自由搏击的实战能力会更加突出。

总的来说，无论是散打还是自由搏击，都是非常实用的搏击运动，选择哪种流派更加取决于个人的兴趣和身体素质。如果你喜欢中国传统武术，可以选择散打；如果你更喜欢西方的搏击风格，可以选择自由搏击。无论选择哪种流派，只要坚持训练，不断提高自己的技术水平和实战能力，就能够在实战中取得更好的效果。