在日常生活中，我们经常需要使用QQ聊天软件来与朋友、家人、同事等进行沟通。而QQ绑定手机号也是非常常见的操作。但有时我们可能会忘记自己绑定了哪些手机号，或者账号被盗后，我们需要查找并注销绑定过的手机号。

首先，我们可以打开QQ聊天软件，在登录界面点击“找回密码”。然后输入我们曾经用过的手机号码或QQ号码进行验证。如果我们的账号被盗了，也可以通过QQ客服电话（腾讯客服电话400-670-0098）进行申诉找回。

接下来，我们可以登录QQ官网（www.qq.com），然后在右上角点击“设置”，选择“账号安全中心”。在这个页面中，我们可以找到“手机管理”选项，点击后可以查看所有绑定过的手机号码。如果我们想要注销某个绑定的手机号码，可以点击“解除绑定”进行操作。

另外，如果我们的QQ账号长时间不使用，也可以考虑注销该账号。在QQ官网的“账号安全中心”页面中，找到“账号注销”选项，按照提示进行操作即可。

需要注意的是，绑定手机和注销账号这些操作都需要我们进行身份验证，以确保账号安全。同时，我们也要谨慎保护自己的账号信息，避免账号被盗或信息泄露。

总之，查手机号绑定的所有QQ并注销是一项重要的安全操作，可以保护我们的个人信息和账号安全。