汗蒸房是一种传统的健身方式，通过高温蒸汽刺激身体排汗，促进新陈代谢，有助于舒缓身心疲劳。但是，对于不同的人来说，在汗蒸房里呆多久是有差异的。

首先，个人身体状况是影响在汗蒸房里呆多久的重要因素。有些人身体较为虚弱，容易出汗过多，容易晕厥，这类人建议在汗蒸房内停留时间不宜过长，一般建议不要超过15分钟。而身体较为健康的人，则可以适当延长停留时间，让身体充分感受到高温刺激的效果。

其次，气候也是影响在汗蒸房里呆多久的重要因素。在寒冷的冬季，人们可以在汗蒸房内停留较长时间，因为身体适应高温环境的能力较强。而在炎热的夏季，由于外界气温已经较高，停留时间应该适当缩短，以免身体过于疲劳。

最后，个人的体验感也是影响在汗蒸房里呆多久的因素之一。有些人可能对高温环境不太适应，会感到难受，那么就建议适当缩短停留时间。而一些习惯了高温环境的人，则可以适当延长停留时间，让身体逐渐适应高温环境。

总之，在汗蒸房里呆多久需要根据个人身体状况、气候和体验感来进行适当的调整，以达到最佳的效果。