莲子百合粥是一道非常受欢迎的健康粥品，它可以帮助我们保持身体健康，提高免疫力。那么，如何制作莲子百合粥呢？

材料：

莲子、百合、糯米、水、冰糖。

步骤：

1. 将莲子和百合清洗干净，泡水30分钟，去除杂质；

2. 糯米淘洗干净，浸泡30分钟；

3. 将泡好的莲子和百合放入锅中，加入适量的清水，煮沸；

4. 加入泡好的糯米，搅拌均匀；

5. 将火调小，继续煮10-15分钟；

6. 加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮至糯米变软，莲子和百合煮烂即可。

功效与作用：

1. 莲子百合粥可以促进消化：莲子和百合都含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们顺畅排便，促进肠胃消化。

2. 莲子百合粥可以滋润肺部：莲子和百合都有润肺的功效，可以帮助我们改善咳嗽、气喘等呼吸道问题。

3. 莲子百合粥可以美容养颜：莲子和百合都含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们改善皮肤问题，让我们的皮肤更加光滑细腻。

总之，莲子百合粥是一道非常健康美味的粥品，不仅容易消化，而且功效显著，值得我们在日常生活中多加食用。