瑜伽球是一种常见的健身器材，在瑜伽练习中也被广泛应用。下面介绍一些常见的瑜伽球动作及其做法。

1. 平衡球式

- 将瑜伽球放在地上，双手撑在球上，身体向前倾，将身体重心移动到球上。

- 保持平衡，慢慢将双腿抬起，保持膝盖弯曲，双脚离开地面。

- 保持5-10个呼吸后，慢慢将脚放下，回到原来的站立姿势。

2. 带球弓式

- 躺在地上，将瑜伽球放在腹部，双手抓住球两侧。

- 慢慢将球向上推，将上半身抬起，保持双臂伸直，身体与地面平行。

- 吸气后，将球放回腹部，同时将膝盖弯曲，双手抓住脚踝，保持5-10个呼吸。

- 慢慢将身体放回地面，回到原来的躺姿。

3. 反向平板式

- 将瑜伽球放在脚下，手掌撑地，身体呈桥形向上抬起。

- 将球向身体滚动，直到球在腿上停止。

- 吸气，将双脚分开，双腿伸直，保持5-10个呼吸。

- 慢慢将球向下滚动，回到原来的桥形姿势。

以上是几个常见的瑜伽球动作，瑜伽球练习需要注意保持平衡和呼吸，对于初学者来说可以选择较简单的动作开始练习，逐渐增加难度。