导读 羊肚菌是一种珍贵的食用菌,具有高蛋白、低脂肪、低热量等优点,。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识
羊肚菌是一种珍贵的食用菌,具有高蛋白、低脂肪、低热量等优点,是美味又健康的食材之一。而将羊肚菌与鸡肉一起炖汤,则能使汤口感更为鲜美,且具有补气养血、滋阴补肾等功效。下面就来介绍一下羊肚菌鸡汤的做法和功效。
一、做法:
材料:鸡肉500克,羊肚菌200克,姜片适量,盐适量,料酒适量,清水适量。
步骤:
1. 鸡肉洗净切块,用开水焯水后捞出备用。
2. 羊肚菌去根、洗净,用热水焯水后捞出备用。
3. 热锅凉油,放入姜片煸炒出香味,再放入鸡肉煸炒至微微变色。
4. 加入料酒炒匀后放入羊肚菌继续翻炒。
5. 加入清水,大火烧沸后转小火炖煮1个半小时。
6. 最后加入适量盐调味即可。
二、功效:
1. 补气养血:羊肚菌中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质,具有补气养血、增强免疫力的作用。
2. 滋阴补肾:鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素B等,能够补充体内所需的营养物质,具有滋阴补肾、强身健体的作用。
3. 健脑益智:羊肚菌中含有丰富的多糖体和微量元素,有助于提高脑力,增强记忆力。
总之,羊肚菌鸡汤既美味又营养,是秋冬季节的一道不错的滋补佳品。
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